男人的阴茎大小取决于他的自尊心：越大，代表性欲越强的代表就越有信心。但是，那些阴茎的体积和长度有很多不足之处的人呢？这些人正在寻找扩大阴茎的方法或手段，使他们更接近估计的参数并增加自尊。有几种这样的技术，取决于人的个人喜好，可以选择哪一种。
按摩和锻炼以增大阴茎
增大阴茎最可靠，最有效的方法是使用特殊技术进行阴茎按摩。它被称为" jelqing"，在英语中意为"挤奶"。这种有效的方法已经有几个世纪了，这证实了它的有效性。定期执行某些动作的结果将在2-3周内引起注意，而不仅仅是增加阴茎的体积。
重要的！！！与其他非激进技术相比，耶青具有很大的优势：即使停止运动，阴茎的增大尺寸仍然存在，也就是说，这种方法的回滚作用微不足道。
阴茎按摩具有以下效果：
- 延长阴茎并增加其体积；
- 勃起增加；
- 性欲增加；
- 预防生殖系统疾病。
如果您开始使用自我按摩方法来提高尊严，则应定期进行数月的锻炼。这样的结果是不错的，可以持续很长时间。耶青技术非常简单，易于掌握。开始练习之前，应充分预热腹股沟区域。这可以通过浴缸或热水淋浴，桑拿浴或大腿周围几分钟的温暖毛巾来完成。理想情况下，应进行水后按摩。
重要的！！！亲密是成功按摩的前提。在开始该过程之前，您需要确保在过程中没有人打扰患者：家庭，电话，熟人和邻居。只有当您放松并适应课堂时，您才能取得有效的效果。
自我按摩技术
当身体变热并且男人心情舒畅时，您可以开始耶庆。为此，应使阴茎处于半直立状态：阴茎应站立一半。阴茎完全处于战斗准备状态是不可能的：在按摩过程中，阴茎以及与之相连的动脉扩张。如果后者完全充满血液，则存在损坏或破裂的风险。因此，如果您太兴奋了，应该稍微分神，以使勃起消退。接下来，将润滑剂施加到手或生殖器上。
这可能是在药房或商店出售的润滑剂，按摩油或为增大阴茎而制成的特殊产品。作为最后的选择，普通的婴儿乳霜就足够了。主要条件是润滑剂必须具有低变应原性，并为皮肤提供足够的水分。它的主要作用是促进手运动，并防止可能的伤害和对阴茎的损害。
重要的！！！请勿使用肥皂，沐浴露，洗发水或家用清洁剂作为润滑剂。这些产品的酸度与皮肤的酸度不同，这会导致皮肤剥落和变红，皮疹，严重时还会灼伤阴茎皮肤。
现在可以开始按摩了。它是这样的：
- 用温暖的双手润滑时，您需要按以下步骤握住阴茎：用食指和拇指做一个环，然后将其放在阴茎的根部。
- 另一只手的手掌放在阴茎头上。
- 紧紧挤压指环，将其拉到阴茎的头部，从而拉紧尊严。
- 将手放在头部上放松，并通过爱抚的手掌将您放回阴茎的底部。
这些练习应在10-15分钟内完成。如果在按摩过程中完全勃起，则必须采取措施以减少勃起。可以定期换手，以免感到疲劳。通过一个月的日常锻炼，可以注意到男子气概的大小发生了显着变化。改善的血液供应不仅有助于伸展阴茎的海绵体（使其增大），而且还可以清除骨盆中的充血，从而可以预防男性的前列腺炎，前列腺腺瘤和许多其他疾病。
暂停的加权技术
增加雄性主要器官尺寸的另一种古老方法是在其上施加负荷。这种方法在非洲各国人民中很常见：一个重物绑在男孩的阴茎上，他一直陪着它走，直到他成熟为止。负担的重量每年都在增加，并且随着一个年轻人的成长，他的阴茎达到令人印象深刻的大小。如今，任何人只要熟悉此过程的细微差别，都可以使用此技术。这种技术的缺点可以看作是这样的事实，即该程序只能延长尊严，而不能使其变得更厚。
在开始此过程之前，您应该仔细研究其细微差别和功能，因为该方法具有创伤性。像其他扩大阴茎的非激进方法一样，它需要规律性和系统性的方法。
重要的！！！您应该以最小的体重开始，并仔细聆听自己的感受。万一感到不适或疼痛，应减轻体重。如果搬运时没有不适感，则可以增加负荷。
开始悬挂之前，还应预热或预热腹股沟区域。凉拌3-5分钟适合此目的。附有砝码的设备可以在专门的商店中购买-不建议使用简易的方法进行制造。您必须始终从设备随附的最小重量开始。当负载停止时，它将变为较重的负载。当分配的承载时间过去后，将设备取下并再次进行按摩，这一次使您保持镇定。此方法非常危险，必须长期期待其使用结果。应该每天上课，不仅要逐渐增加负荷，还要逐渐增加负荷的持续时间。为了使期望的结果更接近，该装置不仅可以竖立地携带，而且还可以以躺着的位置携带，身体的位置可以定期改变并坐着。所有这些困难通常会使坚强的性别代表脱节，他们更喜欢更有效，更简单的方法来提高自己的尊严。
使用专用设备
悬挂重物的另一种选择是穿延长器。考虑到先前方法的所有缺点，这是一种延长和增加阴茎体积的现代方法。除了会同时发生阴茎的伸长和增厚外，使用补充剂时受伤的风险也很小-如果不遵守使用说明，则只会存在危险。
目前已开发出三种类型的扩展器：
- 环回；
- 腰部;
- 普遍的。
扩展器的另一个优点是价格适中：每个人都可以负担得起这些设备的价格。在执行第一个步骤后的几周内，将可以看到使用该设备的初步结果。如果您每天佩戴该设备5到6个小时，则可以将阴茎扩大几厘米，并将这种结果巩固很多年。这个结果的解释很简单：拉伸后，组织变得长满了新的细胞，从而获得了新的尺寸。使用该设备的一个错误是将其拧得过紧。这是不值得做的，因为血液流动受阻且没有出现所需的效果。松动的夹具也是不可接受的，因为它可能导致扩展器在磨损时丢失。
设备上的槽口有助于确定"黄金平均值"：值得在其上维修设备。值得从第一个标记开始，最后移至已删除的凹口。补充剂会磨损数小时，但应定期将其取出：最佳的磨损和休息时间是一个小时15分钟。如果按照说明使用设备，结果将很快出现。
无论男人如何增大阴茎，都可以补充特殊的化妆品。通常通过扩展设备购买。这些可以是基于改善血液循环的成分的乳膏或软膏。这种效果需要长时间等待才能单独使用，但它们确实能够有效地补充按摩或补充剂。